ساناز که دچار تله محرومیت هیجانی است باور دارد که کسی به نیازهایش توجه ندارد و بخاطر همین باور نادرست فکر می کند اگر به دیگران نیازهایش را بگوید کسی توجه نمی کند.
بنابراین نیازهایش را به دیگران نمی گوید و در نتیجه نگفتن نیازها و جداکردن خود از دیگران، این طرحواره بازتولید شود.
آنچه در این مقاله میخوانید:
- تله محرومیت هیجانی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
- آیا من دچار طرحواره محرومیت هیجانی هستم؟
- طرحواره محرومیت هیجانی چه تاثیری بر روابط عشقی فرد دارد؟
- دلایل
- راهکارهای مقابله با این طرحواره
تله محرومیت هیجانی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
در این تله فرد احساس می کند دیگران نیاز های عاطفی اش را ارضا نمی کنند، که بر سه نوع است:
- محرومیت از همدلی: فرد احساس می کند کسی او را درک نمی کند، احساساتش را به دیگران نمی گوید.
- محرومیت از محبت: فرد احساس می کند کسی به او توجه نمی کند و همچنین کسی به او محبت نمی کند.
- محرومیت از حمایت: فرد احساس می کند کسی نیست که او را راهنمایی و حمایت کند و تنهاست.
کسی که دچار تله محرومیت هیجانی هستند حس می کنند دیگران به او توجه نمی کند و برای هیچکس مهم نیست.
در اکثر مواقع احساس تنهایی می کند.
چنین شخصی حس می کند نزدیک ترین اشخاص زندگیش نیازهای عاطفی او را برطرف نمی کند.
کسی که دچار تله محرومیت هیجانی است، احساس بی معنایی و خلا می کند و نمی داند چه هدفی دارد.
چنین شخصی با آغاز یک رابطه عشقی خیلی سریع هیجان زده شده و فکر می کند معشوقه اش، او را به خوبی درک می کند و بی قید وشرط او را دوست دارد. ولی بعد از مدتی باز ناامید می شود و احساس تنهایی می کند.
درواقع این احساس تنهایی را هیچکس نمی تواند برطرف کند.
این شخص به دلیل باورهای نادرستی که دارد اجازه نمی دهد دیگران به او نزدیک شوند و چهره ای سرد دارد.
دسته دیگری از این افراد برعکس عمل می کنند. این افراد به شدت توقع بالایی دارند و هرچقدر هم دیگران به آنها محبت کنند راضی نمی شوند، باز هم احساس تنهایی می کنند و اگر نیاز به توجه او ارضا نشود عصبانی می شوند.
آیا من دچار طرحواره محرومیت هیجانی هستم؟
تله محرومیت هیجانی ناشی از فقدان است. این برعکس تله های دیگر که به دلیل وجود چیزی ایجاد می شوند، مثل تله شرم که از وجود انتقاد بیش از حد والدین ناشی می شود.
سوال هایی که می تواند به تشخیص تله محرومیت هیجانی کمک کند، عبارتند از:
- آیا احساس نزدیکی به مادرتان دارید؟
- آیا احساس می کنید مادرتان شما را به خوبی درک می کند؟
- آیا احساس می کنید دیگران شما را دوست دارند؟
- آیا می توانید احساستان را به مادرتان بگویید؟
- آیا مادر صمیمی و گرمی دارید؟
- آیا مادرتان نیازهای شما را برطرف می کرد؟
تله محرومیت هیجانی زمانی شکل می گیرد که شخص هنوز به زبان مسلط نشده است. بنابراین، اگر از این افراد بپرسیم چه چیزی حالشان را بد کرده، می گویند نمی دانیم. این افراد در دوران کودکی به دلیل بی توجهی والدین احساس ناراحتی کرده و این احساس ناراحتی تا بزرگسالی با آنها مانده است.
طرحواره محرومیت هیجانی چه تاثیری بر روابط عشقی فرد دارد؟
زمانی که فرد یک رابطه عاطفی را می خواهد آغاز کند، تله محرومیت هیجانی بیشتر خودش را نشان می دهد.
این افراد در انتخاب های خود جذب کسانی می شوند که بی عاطفه و سرد هستند و به نیازهای آنها توجه نمی کنند.
اگر نشانه های زیر را در رابطه عشقی خود مشاهده می کنید، رابطه را تمام کنید :
- فرد مقابل احساسات و عواطف خود را بیان نمی کند.
- احساس می کنید طرف مقابلتان شما را حمایت نمی کند.
- به حرف های شما گوش نمی دهد و بیشتر خودش حرف می زند.
- پر مشغله است و به شما توجه لازم را ندارد.
- درونگرا و به شدت نامهربان است.
- با شما ارتباط صمیمی برقرار نمی کند.
- وقتی به او شدیدا نیاز دارید کنارتان نیست.
- احساس شما را درک نمی کند.
| اطلاعات بیشتر درباره مشاوره روابط و زوج درمانی |
دلایل :
- بی توجهی و سردی عاطفی مادر که می تواند دو دلیل داشته باشد: مادرانی که از والدین خود محبت دریافت نکرده اند و مادرانی که افسردگی یا بیماری خاصی دارند.
- والدینی که به کودکان خود محبت و توجه لازم را ندارند.
- مادرانی که کودکان خود را در زمان ناراحتی آرام نمی کنند.
- والدینی که با کودکانشان همدلی نمی کنند.
- والدینی که کودکانشان را حمایت نمی کنند.
| اطلاعات بیشتر درباره مشاوره فرزندپروری و تربیت کودک |
راهکارهای مقابله با این طرحواره :
به مشاوران متخصص مراجعه کنید و سعی کنید با کودک آسیب دیده درونتان ارتباط برقرار کنید و او را درک کنید و با او همدلی کنید.
اگر فکر می کنید روابطی که برقرار می کنید بر اساس طرحواره محرومیت هیجانی است از آن اجتناب کنید.
به سرعت وارد رابطه عمیق عاطفی نشوید و برای برقراری این گونه روابط 6 ماه برای آشنایی وقت بگذارید.
نیازهای عاطفی خود را به افراد مورد اعتماد و نزدیک خود بگویید.
روابط گذشته خود را بررسی کنید و عواملی که مانع تغییر در شما می شد را بنویسید.
اگر فرد مقابلتان از لحاظ هیجانی سالم بود، در رابطه جدید خود سعی کنید موانعی که در مورد قبل نوشته اید را تکرار نکنید.
چنانچه در رابطه با فردی هستید که از لحاظ هیجانی سالم است، نیازهای عاطفی خود را به او بگویید و در نظر بگیرید ارضا شدن نیازهای عاطفی شما حقی طبیعی است و درصورت بیان است که طرف مقابلتان متوجه می شود شما چه نیازی دارید و با خود بگویید اگر او بداند می تواند نیازم را برآورده کند.
از پر توقع بودن خودداری کنید و اگر همسرتان به شما توجه و محبت دارد آن را بپذیرید و زیاده خواه نباشید.
نظر شما درباره این طرحواره چیست؟ رابطه شما با والدینتان چطور بوده است؟ آیا عشق و علاقه کافی را از سوی آنها دریافت کرده اید؟ محرومیت هیجانی چه تاثیری روی روابط فردی شما داشته است؟
سایر منابع
http://benotafraidofmovingslowly.blogspot.com/2015/06/reinventing-your-life-8-ill-never-get.html