تست هوش هیجانی pdf

آزمون هوش هیجانی (Emotional Intelligence)را می‌توان یکی از رایج‌ترین مُدهای مدیریتی دهه‌های اخیر دانست.

شاید کمتر اصطلاحی را بتوان در حوزه‌ی مدیریت و روانشناسی یافت که به اندازه‌ی هوش هیجانی، هم‌زمان از یک سو مفاهیم ارزشمند و عمیق را در خود جای داده و از سوی دیگر، به صورت گسترده در قالب حرف‌ها و توصیه‌ها و ادعاهای غیرعلمی، رواج یافته و تکثیر شده باشد.

هوش هیجانی چیست؟

از منظر علمی، هوش هیجانی یعنی توانایی دریافت دقیق هیجانات خود و دیگران؛ درک این‌که عواطف و هیجانات ما حامل چه پیامی درباره‌ی رابطه‌مان با دیگران هستند؛ و مدیر عواطف و هیجانات خود و دیگران.

اما اگر بخواهیم تاریخچه هوش هیجانی را بر اساس به کار بردن این اصطلاح و ترویج آن بسنجیم و بررسی کنیم، می‌توانیم بگوییم هوش هیجانی با پیتر سالووی (Peter Salovey) و جان مایر (John D. Mayer) در سال ۱۹۹۰ آغاز شده و در ادامه توسط کسانی مانند دنیل گلمن و بار-اُن توسعه و رواج یافته است.

برای سال های متمادی تصور بر این بود که IQ (هوشبهر) سبب پیشرفت افراد در زندگی شخصی و بین فردی است. در مدارس معیار اهدای جوایز به دانش آموزان تست IQ بود و حتی بعضی از سازمان ها برای پاداش از تست IQ استفاده می‌کردند. در دهه اخیر محققان در یافتند که IQ تنها شاخص ارزیابی موفقیت یک فرد نیست. آن ها در حال حاضر مشغول تحقیق درباره EQ (هوش عاطفی) هستند. آزمون هوش هیجانی گلمن، یکی از ابزارهای مورد استفاده در سنجش هوش هیجانی می باشد که در قالب مقیاس پنج گزینه ای لیکرت تنظیم شده است. هر سؤال حاکی از یک موقعیت زندگی می باشد، آزمودنی باید خود را در آن موقعیت قرار دهد و یکی از گزینه ها را که با حالات روحی روانی سازگاری بیشتری دارد انتخاب کند.آگاه باشید که این هدف از این آزمون بررسی هوش کلی و یا تواناییهای شما نیست و نهایتا خوب و بد ارزشی و اخلاقی در این آزمون مفهومی ندارد.

هر موفقیتی نیازمند:

• مدیریت احساسات
• قدرت تصمیم‌‌گیری لحظه‌ای
• به تاخیر انداختن لذت مورد انتظار

است.

– دکتر دانیل گلمن

آزمون رایگان هوش هیجانی دکتر دانیل گلمن برای شما توسط وب سایت طرحواره ایجاد شده.

بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

۱.وقتی احساس بیهودگی و پوچی میکنم، نمیدانم که چه چیزی و یا چه کسی موجب این ناراحتی من است *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۲.حتی وقتی که بهترین کاری که میتوانم را انجام می دهم، به خاطر کارهایی که انجام نشده خود را مقصر احساس میکنم *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۳.هر فردی اشکالاتی دارد، ولی من آنقدر اشکال دارم که نمیتوانم خودم را دوست داشته باشم *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۴.وقتی که ناراحت هستم میتوانم دقیقاً بگویم که چه قسمتی از مشکلی که دارم مرا ناراحت میکند *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۵.هر کاری که انجام می دهم برخی افراد باعث میشوند که من احساس بدی راجع به خود پیدا کنم *

شدیدا موافقم

موافقم

تا حدودی موافقم / موافق نیستم

مخالفم

شدیدا مخالفم

۶.من چیزهایی را میخرم که حقیقتاً استطاعت مالی برای خرید آنها را ندارم *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۷.وقتی که من خطایی را مرتکب میشوم حرفهای ناراحت کننده نظیر “من هیچ وقت موفق نمیشوم” یا “من همیشه بازنده هستم” را به خودم میزنم *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۸.از اینکه به نظر دیگران بیام یا رفتار کنم خجالت زده میشوم *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۹.من در مواقعی که از من انتظار میرود که ابراز مهر و عاطفه کنم معذب میشوم *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۱۰.وقتی که کسی به جز افراد خانواده خود را در آغوش میگیرم احساس عجیبی به من دست میدهد *

تا حد زیادی درست است

عموما درست است

تا حدودی درست است

عموما درست نیست

اصلاً درست نیست

۱۱.وقتی که چیزی را میبینم و یا از آن خوشم می آید یا آنرا میخواهم، تا وقتی که آنرا بدست نیاورم نمیتوانم فکرش را از مغزم بیرون کنم *

تا حد زیادی درست است

عموما درست است

تا حدودی درست است

عموما درست نیست

اصلاً درست نیست

۱۲.هرچند که ممکن است جاهایی برای پیشرفت وجود داشته باشد، من خودم را همانطور که هستم دوست دارم *

شدیدا موافقم

موافقم

تا حدودی موافقم / موافق نیستم

مخالفم

شدیدا مخالفم

۱۳.من چیزهایی میگویم که در آینده از گفتن آنها پشیمان میشوم *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۱۴.من به جایی میرسم (حالتی به من دست میدهد) که من احساس قدرت ، توانایی و شایستگی میکنم *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۱۵.وقتی که باید با کسی که عصبانی است روبرو شوم احساس نگرانی و اضطراب میکنم *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۱۶.من معتقدم که عکس العملهای افراد اتفاقی است *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۱۷.من نیاز به این دارم که باعث ایجاد تغییری بشوم *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۱۸.من نمیتوانم از احساس گناه به خاطر اشتباهات کوچک و یا کارهای ناراحت کننده ای در گذشته انجام داده ام رهایی یابم *

تا حدود زیادی درست است

عموما درست است

تا حدودی درست است

عموما درست نیست

اصلاً درست نیست

۱۹.وقتی که تصمیم میگیرم که به چیزی برسم با موانعی مواجه میشوم که مرا از رسیدن به اهدافم باز میدارند *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۲۰.من دائم به مشکلاتم فکر میکنم و نمیتوانم لحظه ای فکر آنهارا از مغز خود خارج کنم *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۲۱.بهتر است تا وقتی که کسی را کاملاً نشناخته ای با اوسرد و طبیعی(معمولی) رفتار کنی *

شدیدا موافقم

موافقم

تا حدودی موافقم / موافق نیستم

مخالفم

شدیدا مخالفم

۲۲.من حاضرم هرکاری را انجام دهم تا جلوی گریه کردن خودم را بگیرم *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۲۳.گفتن چیزهایی مثل”من عاشق تو هستم” برای من سخت است، حتی اگر قلباً آنها را احساس کنم *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۲۴.من از گذراندن وقتم با دوست/دوستانم لذت میبرم *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۲۵.من بهترین کاری که میتوانم انجام میدهم (منتهای سعی خود را میکنم) حتی اگر کسی آنرا نبیند *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۲۶.من بی حوصله ام *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۲۷.من وقتی که افراد مستحق آن هستند از آنها تعریف (تقدیر) میکنم *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۲۸.من نگران چیزهایی هستم که دیگران حتی به آنها فکر هم نمی کنند *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۲۹.من برای اینکه شروع به انجام کاری کنم احتیاج دارم که کسی مرا هل بدهد(تشویق کند) *

اکثر اوقات

اغلب

بعضی اوقات

بندرت

تقریبا هیچ وقت

۳۰.افراد احساساتی مرا معذب می کنند *

تا حد زیادی حقیقت دارد

عموما حقیقت دارد

تا حدودی حقیقت دارد

عموما حقیقت ندارد

اصلا حقیقت ندارد

۳۱.وقتی کسی بدون اینکه از او خواسته باشم کاری برای من انجام میدهد من شک میکنم که منظور حقیقی او چیست *

تا حد زیادی درست است

عموما درست است

تا حدودی درست است

عموما درست نیست

اصلاً درست نیست

۳۲.زندگی من پر از بن بست است *

تا حد زیادی درست است

عموما درست است

تا حدودی درست است

عموما درست نیست

اصلاً درست نیست

۳۳.من از کار خودم راضی نیستم مگر اینکه کس دیگری آنرا تقدیر کند *

تا حد زیادی درست است

عموما درست است

تا حدودی درست است

عموما درست نیست

اصلاً درست نیست

جنسیت: *

سن: *

میزان تحصیلات: *

نام و نام‌خانوادگی: (اختیاری)

ایمیل:(جهت اطلاع از آزمون‌های جدید) (اختیاری)

منبع: tarhvareh.com